怎样快速提高握力5种提高握力的方法

  • 日期:08-15
  • 点击:(1513)


?

  究竟怎样快速提高握力呢?掌握锻炼方法只是一部分,你还需要运用一些道具。今天我们就来介绍5种提高握力的好东西。

  千万别以为我们会推荐像握力器那种low玩意儿,效果当然比那个要好得多啦

  5种提高握力的好东西

  流氓炮弹手柄(Rogue Cannonball Grips)

  

  好吧,我承认名字是有点中二,但它的确很好用

  通常流氓炮弹手柄的直径为7.6cm,差不多和棒球那么大。

  使用方法也很简单,把手柄悬在横杆上,然后双手握住做引体向上!

  

  挂带(Gripsling)

  

  使用方法和流氓炮弹手柄很像,只不过这个是带子缠在手上,另一个是手握住球

  很多动作都可以使用到这个道具,只要你做一些小小的改变就行了。

  比如握住它来做引体向上、做单臂绳索下拉,甚至是悬垂举腿都可以很好锻炼到握力

  实心负重带(Hyperwear Steelbell)

  

  抱歉…真不知道应该怎么称呼,建议直接看英文忽略我的翻译。这个在老外那里还是非常流行的

  使用方法也很简单,直接把它扛在肩上用手抓住(这样才能练到握力),然后做箭步蹲或者跑步也行

  

  也可以像这样,放在身前

  握力器(Captains of Crush Zenith Grippe)

  

  好吧…我承认我前面喷了它效果不好,但这款和一般的握力器不同在国外非常受欢迎。

  理由就是它经过了人体工程学设计,所以手感非常好。

  使用方法我就不用说了吧?

  不过这里得申明,与其说握力器是因为效果好才被推荐不如说是因为它的便利性,随时随地在哪里都可以练而且方便携带

  握力套(Fat Gripz)

  

  这玩意儿和你做深蹲或者臀桥时用的道具非常像,不过功能性却不一样,这个是用来提高握力的

  使用方法很简单,套在杠铃或者哑铃上,然后做硬拉、哑铃/杠铃弯举动作的时候握紧它就可以了

  

  就像这样,做弯举时紧握住

  怎么样?是不是发现除了握力器其他的你一个也没见过?

  那就对了!这至少说明你还有很大的提升空间,试试看只要坚持1个月你的握力就会有很大的提升的