14年冻龄女神孙俪:常练瑜伽,延缓衰老速度!赶紧学习这些动作

  • 日期:09-25
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我想分享的原始91 Fitness 2019.9.14

14岁的“冰河世纪女神”孙薇:练习瑜伽,减缓衰老的速度!

要说娱乐圈中的哪位女演员在做“外表,上帝双重修复”,这个声誉不是孙子。大家都知道,孙昊不仅喜欢自己的瑜伽,而且喜欢与家人一起练习瑜伽,他喜欢瑜伽和健身。不仅他自己的皮肤的皮肤护理得到了改善,而且两个孩子的健康也得到了改善。

孙昊本人是一个端庄,性情开朗的女人。她已经结婚多年,并且已经成为两个孩子的母亲,但是岁月并未使她的身体“沉沉”,但它使人平静下来。

她曾经在一次采访中说,她坚持瑜伽14年,因此可以治疗生活问题以及如何保持自己的健康。在36岁时,她从未失去自己的台词,并且几乎始终处于健康苗条的状态。

即使您是15岁的女孩,也可以随意握住它,它比打扮得更好。因此,女性,坚持健身,坚持瑜伽,是您应该采取的方法。当时间慢慢流逝时,您仍然像往常一样美丽,而其他人正在变老,您会感到惊讶,谢谢您以前的贡献。努力工作。

今天,我们推出了一系列样式,可帮助您改变日常生活中的生活方式,帮助您锻炼身体,使自己更美丽,保持青春并看起来。

1。单腿弓型

弓类型的定义:弓类型英文名称Bow Pose,梵语名称Dhanurasana,Dhanu是弓的意思。在弓箭中,弓箭弯回弓形,看起来像弓箭手的弓箭。身体和腿形成弓形,手臂是弓形上的箭头。大力锁定,放下箭头,以准备。

运动模式:

(1)俯卧和脸部; (2)屈膝,手臂向后旋转,双手从脚背外侧抓紧脚背; (3)腿后部的力量用于驱动整个胸部。向后向上,呈“弓”形。

在弓上呼气,将右肩按在地板上,将左脚向右拉,然后向右滚动。初次尝试时会很难。然后回到腹部并着陆。向左滚动并返回。左右两侧保持20到30秒,并且侧弓可以为腹部器官带来良好的按摩效果。

瑜伽的练习可以融入生活,成为生活的一部分,并且可以影响整个生活。我们需要的只是一个开始,然后我们将从瑜伽中获得的正能量将继续,与生活融为一体,了解生活的美丽,加油!

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14岁的“冰河世纪女神”孙薇:练习瑜伽,减缓衰老的速度!

要说娱乐圈哪些女星正在做到'貌、神双修',这个名誉非孙俪莫属。人人都知道孙俪喜欢瑜伽健身,不仅自己瑜伽,还带着全家一起练瑜伽,不仅将自己的皮肤保养的白皙动人,也将两个小孩子培养的健康活泼。

孙俪本人是体态端庄,气质阳光的性格沉稳型女性,已经结婚多年,成为了两个孩子的妈,但是岁月在她身上没有留下'苍老',反而沉淀了一份从容。

她曾经在采访中说,自己能够平常心对待生活中的问题和将自己保养的如何得当,是因为自己坚持瑜伽14年修身塑形。今年36岁的她,身材从未掉过线,几乎都保持在健康纤细的状态。

即使是饰演15岁少女,也能随意hold住,相比那些装嫩女星来说,好了不止一点。所以说,女人啊,坚持健身、坚持瑜伽,才是你该走的路,当时间缓缓过去,你还是一如既往的美丽,而别人却是开始变老,你就会惊叹,感谢自己此前付出的努力。

今天介绍一组体式,帮助你在日常生活改变生活方式,辅助修炼身材,让自己变得更加的美丽,维持自己的青春,一起来看看。

1.单腿弓式

弓式的定义:弓式英文名称Bow Pose,梵文名称Dhanurasana,Dhanu是弓的意思。弓式中弓身向后弯曲成弓形,看起来像弓箭手的弓,身体与腿形成弓的样子,手臂则是弓上的箭。感觉精力充沛地锁紧,装好箭,瞄准准备。

练习方式:

(1) 俯卧与垫面上;(2)屈双膝,双手臂内旋向后,双手从脚背的外侧抓住脚背;(3)用小腿向后向上的力量,带动整个身体胸腔向后向上,呈'弓'的形状。

弓式中,呼气,将你的右肩压向地板,拉你的左脚向右,然后滚到右侧。最初尝试时,会比较艰难。然后回到腹部着地。再滚动到左侧,再回正。保持左右侧都停留20到30秒,侧弓式可以给腹部器官带来很好的按摩功效。

瑜伽的习练可以融入到生活中,成为生活的一部分,也可以影响整个生活。我们需要的只是一个开始,然后将从瑜伽中获得的积极能量持续下去,与生活相融,懂得生活的美好,加油哦!

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