秋季宁可不吃肉,也要吃此菜,排出宿便,促进食欲,早食早好

  • 日期:09-08
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  2019 宝宝求健康

  

  鹌鹑蛋

  一个鹌鹑蛋的重量在7~10克,通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。鹌鹑蛋中的蛋白质丰富,胆固醇含量比鸡蛋低,对于健康人群来说,每天适量吃1—2个鹌鹑蛋,不用担心会胆固醇增高。一般情况,真正新鲜的鹌鹑蛋,外表基本上是灰白色,并且带有紫褐色、红褐色的斑纹,光泽度较好,若是鹌鹑蛋外壳颜色很是暗淡,灰灰的,那就说明新鲜度不是很好。

  

  猪血

  人体吸入的粉尘会直接进入肺部,而我们吃下去的猪血是在肠胃中消化,消化道和肺部是互不相通的,所以吃猪血虽然可以清肠胃,有解毒的功效。消化道疾病是最常见的原因,比如食管静脉曲张、胃肠道溃疡和炎症、肠套叠等,其次还可因为血液疾病、急性传染病、药物毒性作用等引起,吃了较多动物血或者服用铁剂、碳剂也可使得大便呈黑色,这是很正常的事。

  

  释迦果

  释迦果一般是在5-6月份开花,通常情况下6月份就有成熟的释迦果采摘,基本11月份左右结束。果实为聚生果,由数十个小瓣组成,每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核,未熟果绿色,成熟果呈淡绿黄色,鲜食香甜,风味甚佳。释迦果可激活脑细胞,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用,与此同时释迦果也是最佳的抗氧化水果之一,能有效延缓肌肤衰老。

  

  鹌鹑蛋

  一个鹌鹑蛋的重量在7~10克,通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。鹌鹑蛋中的蛋白质丰富,胆固醇含量比鸡蛋低,对于健康人群来说,每天适量吃1—2个鹌鹑蛋,不用担心会胆固醇增高。一般情况,真正新鲜的鹌鹑蛋,外表基本上是灰白色,并且带有紫褐色、红褐色的斑纹,光泽度较好,若是鹌鹑蛋外壳颜色很是暗淡,灰灰的,那就说明新鲜度不是很好。

  

  猪血

  人体吸入的粉尘会直接进入肺部,而我们吃下去的猪血是在肠胃中消化,消化道和肺部是互不相通的,所以吃猪血虽然可以清肠胃,有解毒的功效。消化道疾病是最常见的原因,比如食管静脉曲张、胃肠道溃疡和炎症、肠套叠等,其次还可因为血液疾病、急性传染病、药物毒性作用等引起,吃了较多动物血或者服用铁剂、碳剂也可使得大便呈黑色,这是很正常的事。

  

  释迦果

  释迦果一般是在5-6月份开花,通常情况下6月份就有成熟的释迦果采摘,基本11月份左右结束。果实为聚生果,由数十个小瓣组成,每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核,未熟果绿色,成熟果呈淡绿黄色,鲜食香甜,风味甚佳。释迦果可激活脑细胞,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用,与此同时释迦果也是最佳的抗氧化水果之一,能有效延缓肌肤衰老。